무릎 관절 통증 염증을 완화하는 우리 몸의 좋은 영양제 BEST 5
무릎 관절 통증을 완화하고 뼈 건강에 도움을 주는 우리 몸의 영양제에 대해 알아보려고 합니다. 예전에는 나이가 들어서만 겪는 문제로 여겨졌지만, 요즘은 청소년들 중에서도 무릎 관절 통증으로 고통받는 사람들이 늘어나고 있습니다. 그래서 오늘은 무릎 관절 통증을 완화하기 위해 꼭 섭취해야 할 영양제 5가지를 소개하고, 각각의 영양소가 어떻게 우리 몸에 도움을 주는지 알아보겠습니다. 함께 확인해 보겠습니다. 칼슘 무릎 관절 통증을 완화하는 첫 번째 여양제는 칼슘입니다. 칼슘은 뼈의 주성분으로, 뼈의 생성과 유지에 필수적인 영양소입니다. 칼슘이 부족하면 뼈가 약해져 골다공증, 골연화증 등의 질환이 발생할 수 있습니다. 칼슘은 우유, 치즈, 요구르트, 멸치, 뱅어포, 굴 등 해산물에 풍부하게 함유되어 있습니다. ..